1 پیش از اقدام فکر کنید

 دوستی و عشق در یک روز از هم نمی پاشد  بلکه با هر انتخابی که میکنیم به طور آهسته رو به زوال پیش می رود هر چه میگویی بر کیفیت زندگیمان اثر می گذارد پس بهتر است قبل از گفتن هر حرفی که به ذهنمان میرسد درباره ی آن فکر کنیم  قبل از اینکه به طرفتان چیزی بگویید یا جوابی به او بدهید لحظه ای صبر کنید و از خود بپرسید :این حرفا ما رو به هم نزدیکتر میکند یا دورتر؟این حرف موجب شادی او میشود یا ناراحتیش؟ برای اینکه رابطه ی محکم و پایداری داشته باشیم باید همدیگر را شاد کنیم

2 قبل ازاینکه استراحت کنید ازاو تعریف و تمجید کنید

قبل از اینکه از او جدا بشوید دو صفتی را که در او وجود دارد و شما انرا دوست دارید انتخاب کرده و به او یاد آور بشوید

اینکار به ظاهر ساده می آید اما به کمی تلاش نیاز دارد شما باید با دقت بیشتری به او بنگرید و به نکات فوق العاده ای که در او وجود داشته و تا به حال از نظرتان نگذشته,توجه کنید اگر عادت کنید که خصوصیات و اعمال مثبت طرفتان را در نظر بگیرید و آنها را بیان کنید,حس بهتری از صمیمیت را تجربه خواهید کرد

3 نیازهای طرفتان را بشناسید

زن و مردنیازهای متفاوتی دارند اولین نیاز مرد این است که همسرش به او احترام بگذارد و از او حمایت کند.اولین نیاز زن هم اینست که دوستش بدارند.هر یک از زوجین باید فهرستی از آنچه را که به آنها حس احترام و محبت میبخشد را بنویسند برای مثال مردی که از سر کار بر میگردد اگر ببیند همسرش گوشی تلفن را پایین میکذارد و با او سلام و احوالپرسی میکند احساس خوبی می یابد شاید زنی هم با گذراندن یک شب استثنایی و قدم زدن با همسرش احساس خوشایندی به دست آورد ما نمیتوانیم فکر هم را بخوانیم پس بهتر است آنچه را که میخواهیم برای همسرمان بیان کنیم

4 برنامه ای را تنظیم کنید که نیازهایتان را بیان کنید

همه ی ما در زندگی مشترک نیازهایی داریم البته برای عده ای از افراد درخواست آنچه را که میخواهند مشکل است دو مانع بزرگ که به ما اجازه نمیدهد نیازهایمان را ابراز کنیم عبارتند از ترس از رد شدن خواسته مان 2احساس شرم از ابراز نیاز خود  اگر زن یا مردی به هر دلیل از بیان نیازهایشان احساس ناراحتی بکنند در انها عصبانیت و آزردگی ایجاد میشود و این 2 احساس میتواندند هر احساسی را تولید کنند به غیر از صمیمیت

5 کارهایی را انجام بدهید که هر دو از آن لذت میبرید

برای اینکه لحظات شاد و رضایت بخشی را در کنار همسرتان داشته باشید درباره ی مسائل استرس زا و یا نگرانیهای شغلی و غم وغصه با هم حرف نزنید اوقاتتان را صرف آرامش لذت بردن و خشنودی از این بکنید که هدیه ای به نام شریک زندگی دارید...